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商品訊息簡述:
美稱撤軍敘利亞沒有時間表
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（路透華盛頓4日電）美國國務院資深官員今天透露，美國撤離敘利亞駐軍沒有時間表，但也沒打算永久常駐。此一強烈訊息意味著美軍可能駐紮當地，直至對抗伊斯蘭國（IS）好戰分子的戰事結束。
美國兩週前宣稱打算撤離2000名駐紮敘利亞的美軍，總統川普同時表示，美軍已圓滿完成任務，沒必要留在那裡。
國防部官員今天指出，美國支持的部隊仍持續在敘利亞境內收復遭伊斯蘭國占據的失土。
國務院官員在國務卿蓬佩奧（Mike Pompeo）下週出訪中東前向記者簡報，顯然試圖緩和外界對伊斯蘭國可能重整旗鼓的擔憂。
這位不具名的官員說：「我們沒有自敘利亞撤軍的時間表。撤軍將以我們和盟友與夥伴全面向伊斯蘭國施壓的方式進行，而且不給恐怖分子留任何餘地。」
這名官員另指出，美國無意永久在敘利亞駐軍。
美國官員先前告訴路透社，撤軍可能得歷時數月，美國支持的部隊可用這段時間，痛擊曾盤據敘利亞與伊拉克大片土地的伊斯蘭國。
川普2日曾表示，美國將在「一段時間內」緩緩自敘利亞撤軍，在美國縮減駐軍時，將保護敘利亞境內美國支持的庫德族戰士。中央社（翻譯）
睡前追劇難入睡 大腦易「當機」！
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（優活健康網編輯部／綜合整理）近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！我的病人群和朋友圈，很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間，就是趁睡前的那段空檔了。但必須要跟大家聊聊，睡前追劇可能會造成的大腦負擔！如果有腦霧問題的時候，還是要小心追劇為妙。
睡前追劇是腦霧致命傷？！
大家一定有這樣的經驗吧，隨著劇情的高潮起伏，一不小心就陷入了被歐巴寵愛的幸福中；有時劇情急轉直下，來個驚心動魄的場面，哇！ 這下子不得已關掉手機或是平板的時候，常常心情還是久久無法平復。大家想想看，如果睡前的時候，心情的起伏那麼大，無法好好放鬆，是不是入睡的過程也許就不會那麼順利了？
加上盯著電子產品散發出的藍光，會抑制褪黑激素分泌，我們在頁數提到，褪黑激素是大腦中很聰明的睡眠誘發因子，因此褪黑激素的短缺，會導致大腦過於亢奮而睡不著，就算睡著了，搞不好夢裡千百回想的念的，都是剛剛糾結虐心的劇情，這更有可能會讓我們的睡眠品質下降。
睡前追劇的腦霧高風險
久而久之，如果我們總是沒有辦法睡得夠長夠深，我們的神經系統就容易不穩定。再加上追劇的時候，我們常常會靠在床邊，用手拿著手機或平板觀看，有時劇情高潮迭起，一個姿勢維持1-2個小時都沒有調整，這種不正確的姿勢，長時間累積也會造成問題：
像是頭痛、頭脹或是頭暈，就會比較容易發作。 明明沒有發生什麼特別惱人的事，卻發現自己越來越容易焦躁和易怒，好像看什麼都不太順眼。 工作的時候也常常提不起勁，總是覺得自己十分地疲勞和倦怠。 還時常丟三落四，老闆或是客戶交代的事，一轉頭就忘得一乾二淨。 容易造成肌筋膜的發炎或緊縮，所以就比較容易感覺手臂、頸子、肩膀或是背部，開始產生痠、痛、或是緊繃的現象。 因為眼睛離螢幕過近和時間過長的使用，容易產生乾澀或是模糊的現象。
幸福追劇指南
下次追劇的時候，千萬要注意：
接近睡覺前的半個小時到一個小時 ，追劇就記得先暫停下來了，讓自己的腦袋和心情，能夠有一段舒緩平復的時間，聽聽 OST（原聲帶）也不錯啊！ 將電子產品的亮度調暗，或是切換到夜間護眼觀看模式，讓眼睛適度休息，可以避免睡前藍光的刺激，使得腦子過於亢奮。 在觀看的時候，盡量找一個能端正坐好的位置，讓背部有良好的支撐 ，避免癱靠在床上，記得將床留給睡眠就好。 將電子產品放在固定的台面，或是投影到比較大畫面的電腦螢幕或是電視上， 不要讓脖子必須過度前屈凹彎，也盡量避免用手，長時間去支撐電子產品。
能夠確保睡眠的品質，讓大腦還有神經、肌肉系統獲得適度的休息和保護，遠離疼痛和情緒不穩的偷襲，這樣我們才能盡情地享受追劇帶給我們的小確幸呀！
（本文摘自／健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防失智／三采文化出版）
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