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商品訊息簡述:
NBA／哈登6度單月最佳 追平大夢
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記者劉家維／綜合報導
NBA官方台灣時間4日公布12月份的東、西區單月最佳球員，東區由公鹿「字母哥」Giannis Antetokounmpo連續2個月獲獎，而西區則是近況超級火燙的James Harden，這是他生涯第6次獲獎，追平火箭隊史紀錄。
▲James Harden。（圖／翻攝自火箭官方推特）
Giannis Antetokounmpo上個月率領公鹿打出10勝4敗戰績，期間他個人場均繳出25.6分、12.5籃板、6.2助攻、1.9阻攻的全能成績，投籃命中率更高達60.3%，其中有7場比賽得分超過30分，更在面對騎士一戰砍下平生涯新高的44分。
而James Harden則是率領火箭打出11勝4敗戰績，場均數據來到驚人的36.4分、7.9助攻、5.9籃板、1.8抄截，其中還有6場得分超過40分，12月份最後8場比賽至少都有35分、5助攻演出，創下NBA歷史紀錄。
這是Harden生涯第6次獲選單月最佳球員，6次全是在火箭所獲得，讓他追平傳奇中鋒Hakeem Olajuwon，並列火箭隊史最多次單月最佳球員的紀錄。
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中秋大吃大喝 小心代謝症候群上身！
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）中秋節闔家烤肉、吃月餅，與家人朋友開心團聚時，難免狂歡無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，當心佳節過後「代謝症候群」悄悄上身。
5危險因子 符合3項以上即為代謝症候群
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
每週150分鐘以上中強度運動
肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議盡量減少手搖飲料攝取。
許盛榮醫師也建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或盡量安排每天執行30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上的人而言，可以建議他們將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有助益。
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