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商品訊息簡述:
MLB／官網列馬林魚5大交易人選 陳偉殷上榜
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捕手瑞爾穆托（J.T. Realmuto）是馬林魚陣中洽詢度最高的交易對象，大聯盟官網記者弗里薩洛（Joe Frisaro）列出馬林魚今年另外5大可能被交易球員，旅美左投陳偉殷也名列其中。
馬林魚春訓投捕報到日為台灣時間2月14日，弗里薩洛認為馬林魚在春訓前都還有可能進行交易，點名對象除了陳偉殷外，還有右投烏雷納（Jose Urena）、二壘手卡斯楚（Starlin Castro）、右投史崔利（Dan Straily）以及三壘手普拉多（Martin Prado）。
陳偉殷被列為交易人選最後一位，原因是可能性並不大，弗里薩洛認為，除非陳偉殷的交易跟其他交易綁在一起，例如瑞爾穆托的交易案，不然陳偉殷離開馬林魚的機會不大。
陳偉殷的合約屬於「背厚式」，今年球季的年薪是2000萬美元，明年上升到2200萬美元，2021年還有1600萬美元的球員選項，弗里薩洛認為，馬林魚恐怕還需要繼續負擔陳偉殷的薪水，但對球團有利的是，今年33歲的陳偉殷在去年健康先發26場、投133.1局，都是正面指標。
27歲的烏雷納則已有多隊探詢交易可能，但馬林魚要求的回報恐怕不低，畢竟去年球季他是馬林魚主力先發投手，31場先發、投174局，拿下9勝12敗，防禦率3.98，9月後的成績更是5勝0敗、防禦率1.20。
馬林魚開放各隊提出交易卡斯楚的需求，不過目前未有正式討論，史崔利則吸引較多球隊注意，有可能春訓前就換球隊，35歲的普拉多的交易可能性則因健康問題打折。
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上班族必看！2個簡單小動作護肝放鬆
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（優活健康網編輯部／綜合整理）辦公室一族經常對著電腦，加上久坐，時間長了可損傷肝，身體也就處於亞健康的狀態了。因此，建議辦公室一族一定要動起來，只有動起來，才能精氣神十足，才能養肝護肝。辦公室一族在辦公室養肝只需要一些伸展四肢，練一些養肝的小動作就能達到目的。
我們長時間坐著，不起來活動，會導致氣血瘀滯。氣血是維持人體生命活力的最基本物質，氣血失和會導致多種疾病。對此，《黃帝內經．素問．調經論》說：「血氣不和，百病乃變化而生。」因此，我們就需要運動起來，養肝增強肝的生理功能，以補肝血，促進肝主疏泄的功能。肝血充盈，肝氣正常疏泄，則身心就能健康。因此，建議辦公室一族，不要經常對著電腦，最好抽出時間進行適當運動，以養肝名目，舒筋活絡促進氣血的循行，維持臟腑的正常生理功能。
有的人說自己也想運動，可是工作非常忙，根本沒有時間。對辦公室一族來講，因為每天都要忙於工作，回到家裡還要操持家務，留給自己的時間是少之又少。那麼，這些人該如何養肝護肝呢？我可以直截了當地告訴大家，不要什麼事情都回家做，你在辦公室就可以了。呵護肝一樣，也能在公司裡面完成。諸如趁著中午休息時間出去曬曬太陽，經常站起來活動一樣，經常揉揉眼部穴位，多喝水等，這些舉措都能對肝達到良好的呵護功效。
除掉上面這些實用小方法之外，你還可以在辦公室伸伸胳膊伸伸腿，將身體好好舒展一下。下面我介紹幾種辦公室養肝運動法，希望能幫助辦公室一族緩解壓力，放鬆身心。
1）頭部轉動，呼吸／直立，兩腿分開，與肩同寬，雙手側平舉。頭部輕柔地向右側傾斜，將右耳輕放於右肩上，在這個過程中呼氣，保持一會兒，吐氣，恢復到起始狀態。然後，再將頭部輕柔地向左側轉動，在這個過程中呼氣，保持一會兒，吐氣，恢復到起始狀態。可做三至五分鐘。在做這個動作的過程中，閉上眼睛試想自己正置身於優美的自然環境中，效果自然更佳。經常練習此動作，不僅有助於養肝，對預防頸椎病也比較有幫助。
2）肩膀轉圈、聳肩／曲肘，將小臂放到身體前面，拳心相對。然後肩膀往前轉圈，注意肩膀朝後移動時，胸脯就往前擴張，做二分鐘。然後肩膀往後轉圈，堅持二分鐘。然後放下兩臂，朝耳朵聳肩。在這個過程中，頭部要盡可能向上延伸，手臂要盡可能向下延伸。可堅持二分鐘。做完後，閉上眼，放鬆，體會脖子、肩膀、手臂等處有一股柔和、輕盈的能量。
上述運動方法都比較簡單，比較適宜在辦公室練習。總之辦公室一族一定要讓自己的身體動起來，這樣才可能增強體質，防範疾病發生。
（本文摘自／養生一定要養肝／八正文化出版）
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