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中職專業裁判訓練營開訓
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記者張翔程／臺北報導
2019中華職棒聯盟專業裁判訓練營今日在國立體育大學舉行，開訓典禮邀請國立體育大學校長邱炳坤及總教練龔榮堂參加，33名學員不畏濕冷天氣，精神抖擻的在場中大聲喊叫，場面熱烈有勁。
邱炳坤勉勵學員努力學習，國立體育大學也支援8名球員協助訓練，未來也期待與中華職棒繼續合作，培養更多的裁判人材。
聯盟秘書長馮勝賢也鼓勵大家好好學習，除了提升個人本質學能外，聯盟將從中擇優2名學員加入聯盟育成裁判的培養，為聯盟的裁判注入新血。
33名學員不乏擁有中華棒協及各縣市棒委會裁判證，其中4位B級、15位C級，學員對訓練營抱有高度的興趣，希望精進個人專業執法品質。
聯盟裁判組為了此次訓練營，特別組成13名講師群，並多次在現場演練，同時也自製特殊道具，包括伸縮球竿，滑壘用的假腿等，讓學員在道具的輔助下，可以正確又清楚喊出「safe」、「out」的判決，學員都覺得新鮮有趣，能達到學習效果。
訓練營也有3位女性學員，來自香港的毛綺華，曾在女子世界盃執法，但為了提升個人執法水準，已經多次參加中職裁判講習會，也曾自費至聯盟二軍訓練，這次又特別來華訓練；張淑雯大多在臺北市及新北市棒委會擔任記錄，偶爾缺裁判時才會臨時上場執法，為了學得更專業的動作與觀念，特別來參加訓練；來自台中的林晏竹，年紀只有20歲，目前是大葉大學四年級學生，常在彰化大肚溪擔任乙組成棒裁判，個人擁有C級裁判證，也前來參加訓練，希望學習到最專業的執法技巧。
中華職棒聯盟專業裁判訓練營開訓，學員不畏濕冷天氣展開訓練。（中華職棒聯盟提供）
多穿一件預防子宮肌瘤，三週改善8成手腳冰冷
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【早安健康／張承宇報導】子宮肌瘤是非常常見的婦科腫瘤，生育年齡的婦女約有20％有子宮肌瘤，而且會隨年紀增長而提高發生機率，過了更年期後，大約有40％～50％女性有子宮肌瘤。而雖然子宮肌瘤絕大多數是良性腫瘤，但也無法完全排除惡性的可能性，而且還會因為不斷增長，有壓迫鄰近部位、造成不適的可能。日本醫學博士表示，其實平常只要多穿一件衣物，竟然就有可能幫助預防子宮肌瘤！
溫暖下腹部，預防子宮肌瘤、生理痛、腰痛等諸多不適
日本東京有明醫療大學教授、醫學博士川嶋朗表示，不少患者的子宮肌瘤、宮頸非典型增生，都是因為骨盆血液流動不良、下腹部寒冷所造成，如果放任不管，可能會讓這些症狀惡化。對於這樣的情況，川嶋朗推薦在下腹部多加一件織物，就能輕鬆幫下腹部保暖。
例如日本傳統服飾「腹卷（肚圍）」，腹卷在日本戰國時代是圍在腹部的一種輕型盔甲，具備一定程度的防禦效果。而在現代，肚圍常被用來保暖，幫助維持體溫、增加血液循環。
川嶋朗表示，曾有研究指出，手腳冰冷的患者使用肚圍3周，大約8成的人都能得到改善，約可以提高腹部深處的平均溫度1度，部分患者甚至可以提升近2度。而一般健康成人的體溫約在36.5～37.5度，如果有腹部冰冷問題的人，會比這個溫度再低1～2度，用了肚圍之後，就有可能可以讓恢復到健康者的體溫。
而如果選擇使用連鼠蹊部一起覆蓋的「肚圍褲」，除了能替腹部保溫以外，還能讓子宮等恥骨周遭部位也得到保暖效果。而且並不只是冬天，夏天長時間待在冷氣房，或是喝冷飲等因素，都可能使腹部冰冷，因此夏天時也需要幫腹部保暖。川嶋朗強調，肚圍褲能改善的還不只婦科疾病，甚至胃腸問題、腎臟問題、頻尿、腰痛等問題，都有可能因為下腹部血液循環變好而改善。
日本大學醫學部附屬板橋醫院東洋醫學科特別門診主任上田ゆき子（暫譯：上田由紀子）也認為，骨盆是維繫上半身、下半身的重要部位，因此穿著能夠同時包覆鼠蹊部、下腹部的肚圍褲，不只能改善骨盆和下半身的血液循環，甚至能讓全身的血液循環都變好，幫助改善腰痛、膝蓋痛、生理痛、頭痛、粉刺、頻尿等問題。
能夠幫助溫潤子宮的其他方法：熱水、吹風機、暖暖包
而由於川嶋朗建議預防子宮肌瘤的方法，強調的是其保暖功能，因此不一定要指定購買肚圍褲，其他同樣能夠包覆下腹、鼠蹊部，使身體獲得充分保暖的織物，應有相同效果。
澄觀中醫診所副院長張文馨則曾在著作中指出，子宮偏寒的人容易有婦科疾病、不孕問題，可以藉由暖暖包熱敷、吹風機熱風吹下腹部的方式，幫助溫暖子宮、改善骨盆腔血液循環，提高子宮與卵巢機能。
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