【女性情趣】 誘人時刻！甜美五件式女僕角色服-石原莉奈
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商品訊息簡述:
卸下內心的痛苦 3個寬恕冥想練習
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（優活健康網編輯部／綜合整理）要練習寬恕冥想，請先以舒服的姿勢坐好。閉上雙眼，自然順暢地呼吸。放鬆身心，輕輕地把氣吸入心臟的位置，感覺自己豎起所有屏障，以及因為不肯原諒—不原諒自己，也不原諒別人—而抱持的情緒。讓自己感受一直關閉心扉的痛苦。然後，輕柔地呼吸，開始請求寬恕並給予寬恕，吟誦下述的辭句，在複誦時讓浮現的影像和情感變得更加深刻。
在心中請求別人的寬恕 吟誦並深思
請求別人的寬恕吟誦並深思：「我出於自己的痛苦、憤怒與困惑，有意無意地，用很多種方式傷害別人，背叛或遺棄他們，造成他們的痛苦。」回憶並想像你傷害了別人的方式。理解並感受你出於自己恐懼和困惑而造成的痛苦。察覺你的悲痛，感受你的懊悔。意識到你終於能夠卸下這些重擔並請求寬恕。設想一件或多件仍然煩擾你心靈的回憶。然後，在心裡一一對每個人重複：「我出於自己的恐懼、痛苦、憤怒與困惑，而傷害了你，請你原諒我，我懇求你的寬恕。希望你能原諒我。」
感受自己的傷害 一一寬恕
寬恕自己吟誦：「如同我曾經傷害過別人，我也曾以多種方式傷害自己。我多次用想法、言語或行為，有意無意地背叛或遺棄自己。」感覺你寶貴的身體和生命，看清你傷害或損害自己的方式。想像並記住這些方式，體會你因此承受的悲痛，意識到你能減輕這些負擔。一一寬恕每種傷害，重複對自己說：「我出於恐懼、痛苦和困惑，透過行為或無所作為，傷害了自己，現在我給予由衷和完全的寬恕。我原諒自己。我原諒自己。」
痛苦得以原諒 減輕內心負擔
寬恕那些傷害過你的人吟誦並深思：「我曾經受過別人用多種方式傷害，以想法、言語或行為，有意無意地背叛、虐待或遺棄。」想像並記住這些方式。感受你因往事所承受的悲痛，意識到只要你的心理準備好，隨時都能減輕這痛苦的負擔。現在對自己說：「我現在想起別人出於恐懼、痛苦、困惑及憤怒，以一種或多種方式傷害我、刺傷我。我把這痛苦放在心上太久了。一旦我準備好了，我就原諒你們。對於那些傷害過我的人，我願意寬恕，我原諒你們。」
寬恕不能勉強與假裝 可以漸進式達到心靈釋放
輕聲重複這三個寬恕的指示，直到感覺心靈得到釋放。有些極大的痛苦，也許你無法感到釋懷，只感受到承受的負擔、苦惱或憤怒。輕柔地觸碰這些痛苦，寬恕你自己尚未能夠放下過去與繼續前進。寬恕不能勉強，也不可以假裝。你可以只抱著寬恕的打算，繼續練習，讓這些辭句和影像逐漸發生作用。遲早，你將能夠把寬恕冥想固定納入生活中。放下過去，敞開心胸，以睿智與慈愛迎向新的每一刻。
（本文摘自／當下即自由：正念大師教你擺脫苦痛、執著，於所在的地方找到勇氣、愛與喜悅／大好書屋）
搞大醫師娘肚子?他另娶妻罵：眾人騎
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記者蘇怡璇／新北市報導
新北市一名男子王全好4年前與一名林姓醫師娘私奔，事後醫師娘卻出面爆料：「王男把囚禁、凌虐我226天，甚至性侵害我懷孕」，事後雙方互告多項罪名，其中醫師娘控訴性侵部分，她坦承是「外遇」王男，王全好性侵獲得不起訴處分。一個有爭議的男子，現在再度登上新聞版面。原來王男另娶她人，但卻動手打老婆，老婆取得家暴令後，王男仍傳訊恐嚇「必定會讓妳死於非命」、「被眾人騎淫亂的女人」等話。
▲王全好拐走醫師娘搞大肚子後另娶妻遭提告家暴（右為當事人）。（圖／翻攝當事人臉書）
根據《蘋果日報》報導，47歲的王男與醫師娘的一段情、官司告一段落後，與另一名女子結婚，但婚後，王男卻對妻子家暴，老婆受不了聲請保護令，依照規定，保護令內明確指出，王男不得對妻子實施身體或是精神上不法侵害、騷擾等行為，但王男卻無視保護令，幾天後開始打電話給前妻，一天多達11次。電話還能不接，但王男甚至用手機簡訊，或是LINE傳送不堪入目的話語：「公布妳淫亂」、「我發誓把國家翻過來我都要妳去坐監獄並且等我把總統政權拿下之後我必定討伐妳淫亂之罪」、「我會將妳所有的性交的所有男人在法院說出來」、「希望妳高速公路上神讓妳被車撞」、「必定會讓妳死於非命」、「被眾人騎淫亂的女人」等惡毒字句。
妻子忍無可忍，報警處理，王全好完全否認犯行，但凡走過必留下痕跡，所有的簡訊、通訊軟體的紀錄，通通讓王男無法狡辯，新北地檢署偵結，依違反《家庭暴力防治法》及《刑法》恐嚇危害安全罪嫌起訴他。
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