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NFL／季後賽開打 海鷹作客牛仔
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記者林辰彥／綜合報導
NFL美式足球季後賽外卡挑戰賽，將於台北時間6日清晨由印城小馬作客休士頓德州人展開序幕。緊接著的是國家聯會的外卡戰第一場，由西雅圖海鷹作客達拉斯牛仔。
▲台灣運彩盤口。（圖／取自台灣運彩官網）
西雅圖海鷹在開季2連敗，第3周在主場迎戰達拉斯牛仔，以24：13拿到賽季第一勝。海鷹在前半季跌跌撞撞，最後7場比賽取得6勝，拿到第5種子，以外卡身分挑戰第4種子牛仔。
牛仔有個超級明星Ezekiel Elliott，他本季跑出全NFL最多的1434碼推進碼數，也是全隊最多的77次接球前鋒，他帶領牛仔衝出5年內的第3次季後賽，牛仔在上周季賽最後一場讓他休息，以準備這一場外卡戰。Elliott在去年作客海鷹輸球的比賽中，跑了127碼。而那場比賽的四分衛Dak Prescott也只傳出168碼，被擒殺了2次。
海鷹的明星有Chris Carson，在那場面對牛仔的比賽中，有賽季最多的32次持球，推進了102碼、1次達陣。海鷹有堅強的防守隊，但是海鷹又是全NFL最多失誤的球隊。
這場比賽台灣運彩開主隊牛仔開讓2.5分，大小分開43.5分。這場比賽應該是很精彩的拉鋸，比分應該會是偏小的趨勢。
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中秋烤肉減鹽減負擔！關鍵沾醬自己做
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）中秋佳節即將來臨，月餅、柚子是重要應景食品。美食當前，享受和家人相聚的快樂時光，又要兼顧飲食健康無負擔非常重要。如果能聽從醫師、營養師建議，並與家人共同討論謹慎選擇食材，一定可以度過健康又快樂的中秋佳節。
糖尿病友食用月餅 盡量選餡料少的
衛福部南投醫院黃淑敏營養師表示，中秋節烤肉的食材及應景的月餅多半是高油、高脂、高糖食物，慢性疾病患者飲食攝取上更要小心謹慎。尤其是富含糖質、油脂、鹽分等食物，均要適量攝取。
以100公克廣式月餅為例，提供油量約1.5大匙，100公克的綠豆凸含糖量約55公克，相當於1碗白飯糖量。月餅的餡料大多含蓮蓉、滷肉、蛋黃、堅果、果乾等，屬高糖高油食品，多食可能造成血糖激增、血脂肪過高，若是糖尿病友，食用月餅時切小塊品嘗即可，盡量選用無太多餡料的月餅，或與家人朋友一同分享。
糖尿病友 烤肉醬中避免加糖
黃淑敏營養師表示，文旦柚3-4瓣相當於一份水果建議量，建議可和家人、朋友一同分食一顆柚子，避免攝入過多油脂及糖份。另外烤肉食材如培根、梅花肉、香腸、貢丸等皆為高脂食品，建議烤肉多以瘦肉或鮮魚為主，最重要的是要搭配蔬菜，以增加膳食纖維。
民眾烤肉常用的烤肉醬屬於高鹽分醬料。如果食材先醃製燒烤過程又刷上醬汁，無形中會攝入過多鹽分，建議食材盡量少醃製。醬料可選擇稀釋市售烤肉醬或自製醬料，例如用檸檬汁加入少許醋、洋蔥當沾醬，吃天然原味加上清淡醬汁，吃得較無負擔。如果本身又有糖尿病者，建議不要在醬料裡加糖，避免血糖升高。
選擇酒精濃度低的酒類 如啤酒、葡萄酒
親朋好友相聚大啖烤肉之餘，難免會喝酒助興。黃淑敏營養師提醒，酒精攝取不宜過多。酒精屬於高熱量飲品，過量酒精也會加重肝腎負擔。1公克的酒精相當7大卡熱量，酒精濃度越高，熱量也越高。如果必須要小酌，請多選擇酒精濃度低的酒類，如啤酒、葡萄酒等。但建議以一瓶330cc鋁罐啤酒的量為原則。
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