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商品訊息簡述:
年紀大多吃肉、傍晚吃甜食 保養內臟三餐這樣吃
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憂鬱症有一部份是因為神經傳導物質的「血清素」(serotonin)不足所導致，其中，許多肉類富含的色胺酸(tryptophan)可合成血清素，對身體相當重要，然而，老一輩卻認為「年紀大吃粗食對身體好」，因此減少吃肉，但恐怕會讓身體缺乏所需營養。
根據《元氣網》報導，日本醫界權威和田秀樹在製作《他是憂鬱，不是失智了：老年憂鬱症，難以察覺的心病》中提到，許多人認為年紀漸長吃粗食對身體較好，同時也減少吃肉，改吃其他補充劑補充血清素，但因為血腦屏障機制，無法讓所有養分到達大腦，因此「攝取肉類」是必須的；同時，不要忍著不吃某些食物，若捨棄對美味和飲食的興趣，會讓大腦額葉老化，加速身心衰退，也要注意不要暴飲暴食或極端失衡的飲食。
另外，不少人認為抗老是保養外貌，但其實內臟也需要保養！和田秀樹引用蕭夏博士的飲食習慣理論指出，由於上午消化、吸收肉類最佳，因此早餐及午餐可以吃肉，對肝臟負擔小；午餐則可以選擇吃生菜，促進代謝週期又富含維生素；至於傍晚，因胰島素分泌活躍，此時吃甜食不易發胖，但要注意晚餐少吃肉，多攝取水分幫助排泄。
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共軍繞台威脅東部 陸軍9億增建基地
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政治中心／綜合報導
中共解放軍近年來動作頻頻，多次以戰機、航母繞行台灣，為確保我國國防安全，陸軍司令部決定編列16億元預算，在台東豐年興建陸軍航空指揮部，並完成台中清泉崗基地新建工程。
根據《蘋果日報》報導，陸軍航空指揮部目前的編制有桃園龍潭的陸航601旅及台中新社的陸航602旅，分別負責防衛北台灣及中台灣，南部地區則由台南歸仁的陸航飛行訓練指揮部作為臨時基地。
考量到共軍戰力逐年提升，且多次繞台嚴重威脅我國東部及中部地區安全，陸軍司令部決定自明年起編列16億元預算，於2019至2023年先花9億進行陸航豐年基地設施新建工程，2019至2023年則花7億進行陸航清泉崗基地設施新建工程。
官員指出，新建的豐年基地可供AH-1W、AH-64E攻擊直昇機、UH-1H、UH-60M通用直昇機、OH-58D偵搜直昇機與CH-47SD運輸直昇機進駐，與陸軍花東指揮部共同執行「灘岸殲敵」，不讓共軍從東部登陸。（編輯：張之謙）
▲AH-1W超級眼鏡蛇攻擊直升機。（圖／記者邱榮吉攝影）
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