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血管回春！博士早餐吃這碗改善高血壓
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【早安健康／張承宇報導】蕎麥麵在日本是相當受歡迎的傳統美食之一，獨特的Q彈口感不但廣受日本人甚至台灣人的喜愛，蕎麥本身更具有多種健康養生功效。日本蕎麥博士指出，蕎麥富含優良蛋白質，能幫助預防血管、肌肉老化，如果再加上蘿蔔泥、油脂類一同食用，還能讓效果更好！
蕎麥營養多，蘆丁、優良蛋白質幫助抗氧化、護血管
有著「蕎麥博士」稱號的日本飯田女子短期大學家政學科教授友竹浩之表示，蕎麥是唯一含有蘆丁的穀類食材，蘆丁是蕎麥為了防止受到紫外線傷害而產生的物質，能幫助減少活性氧、預防血管老化、抑制會提高血壓的酵素產生，而具備改善高血壓的效果。
日本微生物學、藥物動態學專家中西貴之也表示，蕎麥除了抗氧化效果，也有助預防心臟疾病、糖尿病、失智、抑制全身老化。此外還有動物實驗證明，蘆丁還具備強化微血管、預防動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的獨特功效，甚至可能作為抗癌藥物的成分。
友竹浩之也指出，100g乾蕎麥就含有14g蛋白質，在世界衛生組織針對食物優良蛋白質的品質評分中，更與雞蛋、魚類、肉類等同在滿分之列。友竹浩之解釋，在能夠製造蛋白質的20種胺基酸中，有9種只能夠透過飲食攝取的「必需胺基酸」，而根據日本文部科學省的資料，每100g蕎麥的9種必需胺基酸都高達120mg以上。
早餐吃蕎麥麵＋白蘿蔔泥＋雞蛋＋油讓健康效果更好
除了優良的蛋白質以外，蕎麥的澱粉中含有抗性澱粉，能幫助和緩腸道消化吸收，抑制血糖上升，作為早餐吃可幫助控制血糖。而蕎麥由於含有澱粉，因此也能作為補充能量的主食食用。
友竹浩之也提出更健康的蕎麥麵吃法：搭配蘿蔔泥以及油脂類食用。蕎麥中的蘆丁加熱後，有一部分會轉化為槲皮素，和油脂類醬汁一同食用能提高吸收率；而白蘿蔔富含的維生素C則具備活化蘆丁的效果，能強化防止血管老化的效果。雞蛋的維生素D搭配蕎麥的優質蛋白質，更有助提升人體生成肌肉的效率。
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華埠珠寶店 遭2匪持槍打劫
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影音來源：紐約市警
華埠一家珠寶店18日下午遭兩名搶匪持槍搶劫，搶走三盤珠寶首飾，玻璃店門被槍擊碎，碎玻璃灑滿店門口，所幸無人受傷。搶匪身著綠色外套，作案後駕車逃離現場，警方正在搜捕嫌犯。
根據警方消息，18日下午2時15分左右，兩名非洲裔搶匪破門闖入位於包厘街80號(80 Bowery)的珠寶店，並用槍威脅店員，要求其交出現金；搶匪並開槍打碎放置珠寶的展示櫃，搶走包括黃金、鑽石在內的三盤珠寶，兩人隨後駕駛一輛綠色寶馬轎車逃走。
根據包厘街82號珠寶店店員描述，由於事發時正下大雨，他們聽到的槍聲不大，但聽到至少一聲槍響，隨後在店內看到兩個身著深綠色外套的非洲裔男子從店門口走過。
從案發起至本報截稿時間，警方一直嚴密把守被搶珠寶店，在店內進行調查，並尋找附近監控攝像頭。
華埠近年曾發生數起珠寶店搶劫案，但多發生在堅尼路(Canal St.)和中央街(Center St.)。警方呼籲民眾若有線索可撥打止罪熱線(800)577-TIPS(8477)，也可登錄止罪網站www.nypdcrimestoppers.com，或透過手機發消息至274637(CRIMES)，然後輸入TIP577，消息來源絕對保密。
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