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NFL／季後賽開打 小馬首戰德州人
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記者林辰彥／綜合報導
NFL美式足球季後賽外卡挑戰賽，將於台北時間6日清晨由印城小馬作客休士頓德州人展開序幕。這兩支彼此相當熟悉的球隊，要進行第3度交鋒，前2次兩隊各在客場取勝，現在在外卡賽碰頭，兩隊都必須做出調整，以求突破。
▲台灣運彩盤口。（圖／取自台灣運彩官網）
休士頓德州人本季開季3連敗，第4場比賽作客印第安納，在延長賽以37：34戰勝小馬，這次延長賽讓德州人「醍醐灌頂」，開啟了9連勝，直衝分區龍頭。但是在12月9日在主場迎戰印城，卻以21：24輸球。幸好最後3場比賽取得2勝，確保了季後賽種子席位。
印第安那小馬在開季6場比賽輸掉5場，卻能在最後面的10場比賽拿下9勝，尤其在12月9日那場比賽贏了德州人之後，燃起了他們晉級季後賽的希望，真的讓他們辦到了，他們在最後一周以33：17大勝田納西泰坦，取得4連勝，也終於以第6種子拿到最後一張外卡。
印城小馬總教練Frank Reich對季後賽這一個對戰表示：「總共才12支球隊能走進季後賽的球場，大家都不簡單。明天的兩隊都互相了解彼此，我們必須在陣容與戰術上做些微調，但是卻不能太瘋狂的變動，那會很容易犯下錯誤，對於兩支要在一年內對戰第3次的球隊來說，避免犯錯是最重要的課題。」
國賭盤對這場比賽開出主場球隊德州人開讓1分的盤，台灣運彩開德州人讓1.5分，幾乎等於PK的盤。大小分開48.5分，就是對兩隊小心應戰的詮釋。
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中秋烤肉必學！柚製沾醬取代烤肉醬 狠沾也不怕鈉吃破表
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▲營養師利用中秋當季盛產的柚子教民眾自製「柚子低鹽烤肉沾醬」。（照/長庚醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
中秋節假期，不少人都習慣要與家人或三五好友烤肉兼賞月，但市售烤肉醬好吃卻不健康，國健署曾調查市售烤肉醬發現，1匙就有約15公克、300毫克的鈉含量，烤肉時只要重複刷上個幾次，鈉攝取量一定破表，營養師建議，不妨自製低鹽烤肉沾醬，用「沾醬」取代「烤肉醬」，鈉含量可壓低小於1毫克。
國健署過往調查，市售烤肉醬1瓶鈉含量恐高達6200毫克（約15公克的食鹽），而衛福部建議每日成人鈉攝取量不要超過2400毫克（約食鹽6公克），對烤肉時不狠狠刷上幾遍烤肉醬不夠味的民眾而言，鈉的攝取量鐵定超標。
想吃烤肉卻又想吃得健康些，有些民眾擔心含鹽份太高，會先醃製食材，但改用薄鹽醬油，林口長庚醫院營養治療科營養師曹雅姿提醒，這一舉動對腎臟功能不好的民眾而言，其實很危險。
曹雅姿強調，腎臟功能不好者千萬不要使用薄鹽醬油，因為薄鹽醬油多半是用鉀來取代鈉，洗腎病患若鉀攝取過多，很容易引起心律不整，最好是用低鹽沾醬取代烤肉醬。
利用中秋當季盛產的柚子就能自製低鹽烤肉沾醬，鈉含量小於1毫克。曹雅姿分享這道「柚子低鹽烤肉沾醬」的作法，首先將柚子一瓣擠出果汁及果肉，加上1湯匙米酒、2湯匙味醂、半湯匙檸檬汁和少許檸檬皮屑，攪拌均勻即可。
營養諮詢門診中秋節前，最常遇到洗腎病患開口詢問：我可以吃烤肉嗎？要如何準備中秋節的烤肉食材？曹雅姿表示，其實洗腎病患也可跟家人一起烤肉，只要注意鉀離子及磷的限制，烤肉時不要再刷上烤肉醬，要烤的蔬菜最好事先川燙過以去除一些鉀離子，肉品只需要用一點點醬油及蒜頭醃製，但千萬不要使用薄鹽醬油，以免引起心律不整。
曹雅姿強調，用沾醬取代烤肉醬，爽口美味又不油膩，且自製的「柚子低鹽烤肉沾醬」含鈉量小於1毫克，幾乎沒有鈉，心血管疾病、高血壓等慢性病患也可以選擇沾醬而不刷烤肉醬。
照片來源：長庚醫院提供
【匯流筆陣】
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